Ma méthode

A l'écoute de vos besoins et de vos contraintes, le but pour moi n'est pas de vous forcer à faire l'impossible mais de vous proposer un coaching sportif mêlant adaptation et dépassement de soi. Chacun est différent et mon travail de personal trainer est d'identifier les particularités de chaque profil et de faire en sorte que se dépasser soit un plaisir !

Parce que les progrès et l'atteinte de ses objectifs dépendent de son hygiène alimentaire, de ses entraînements physiques et de sa gestion du repos, je propose une approche globale en vous conseillant sur ces 3 points afin de maximiser les résultats de vos efforts. L'un ne va pas sans l'autre et c'est souvent là que le bât blesse : il suffit de négliger un des 3 piliers et la course vers son objectif en devient presque impossible.

L'entrainement

L'entraînement représente la stimulation physique qui va engendrer différents processus d'adaptation physique, sportive et esthétique. Il doit être personnalisé en fonction de votre condition physique et de votre objectif, progressif pour assurer une évolution et spécifique selon votre profil "santé".

Vous faire repousser vos limites tout en veillant à votre sécurité dans l'exécution des exercices est mon rôle principal en tant que coach sportif.

Hygiène alimentaire

Elle a un rôle primordial. C'est un soutien en tant que source d'énergie pour votre vie quotidienne et votre entraînement. Elle participe aussi aux fondations de votre santé physique et de votre bien-être mental.

Votre hygiène alimentaire sera déterminante dans votre récupération, votre progression et vos performances. Je vous conseille sur votre alimentation pour que vous puissiez l'adapter et l'optimiser en fonction de votre objectif.

Gestion du repos

Le repos est la base que l'on doit optimiser au maximum pour pouvoir performer et évoluer vers son objectif dans les meilleures conditions. Un manque de sommeil, une mauvaise gestion de sa fréquence et de son volume d'entraînement sont des facteurs de risque de blessures.

De plus, cela aura pour conséquences de vous freiner dans votre progression et d'impacter négativement votre discipline et votre motivation. Une bonne gestion du repos permettra une récupération musculaire, articulaire, tendineuse, nerveuse et mentale !